Chaque âme est unique.
C’est pourquoi j’utilise plusieurs outils pour vous accompagner à votre rythme dans le respect de votre nature profonde et de votre singularité.
Méthodes & Outils
- Sophrologie : Une méthode psycho-corporelle pour harmoniser le corps et l’esprit par la respiration, la détente et la visualisation positive.
- Hypnose : Libération en douceur des blocages inconscients.
- Coaching en psychologie positive: Reconnexion à ses ressources et à sa valeur.
- EFT : Tapotements pour libérer les émotions figées.
- Méditations guidées : Revenir à l'instant présent, calme et clarté intérieure.
- Cohérence cardiaque : Respiration rythmée pour apaiser le système nerveux.
La séance d'Accueil & Découverte
Lors de cette première séance (environ 1h30), nous commencerons par une anamnèse, une étape clé où nous échangerons sur votre parcours, vos attentes et vos objectifs. Cette phase permet de définir un accompagnement personnalisé et d’orienter notre travail en fonction de vos besoins spécifiques.
Nous découvrirons également la sophrologie, à travers :
• Des exercices de relaxation dynamique : ce sont des mouvements doux associés à la respiration, ils permettent de libérer les tensions accumulées et réveiller l'énergie vitale.
• La respiration consciente : un outil puissant pour apaiser l’esprit et détendre le corps et renforcer la présence de soi dans l'instant.
• La visualisation : un exercice favorisant une relaxation profonde et l’épanouissement intérieur.
Enfin, nous clarifierons les objectifs de votre accompagnement, pour créer une feuille de route claire et adaptée à vos attentes.
La séance de suivi
Lors des séances de suivi (environ 1h/1h15), nous travaillerons autour d’un protocole personnalisé, construit autour des objectifs définis ensemble.
À chaque séance, j’utiliserai les outils les plus adaptés pour faire avancer votre travail de transformation et vous aider à progresser. Il s'agit de véritables séances de coaching, pensées pour vous accompagner de manière ciblée.
En fonction de vos besoins et de l’évolution de votre accompagnement, je choisirai l’outil le plus pertinent pour avancer efficacement.
La sophrologie étant particulièrement adaptés au début du travail, sera souvent l’outil principal.
Par la suite, nous pourrons intégrer des techniques d’hypnose, de méditation ou de l’EFT, selon ce qui vous aidera le plus à atteindre vos objectifs.
Chaque séance sera ainsi ajustée en fonction de vos besoins du moment, afin de garantir une évolution continue et un accompagnement sur-mesure.
“Tant que vous n’aurez pas rendu conscient l’inconscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin.”
Carl Gustav Jung
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